Chaque personne traverse au cours de sa vie, des périodes de questionnement, de souffrance, de changement que cela soit au niveau personnel, relationnel, professionnel.
Pour y faire face, différentes formes de soutien existent, dont l'accompagnement psychologique et la psychothérapie.
Ces deux approches offrent un cadre d'écoute, de confiance et de respect et partagent un même objectif : favoriser un mieux-être psychique, émotionnel et relationnel.
Cependant ils diffèrent par leur approche, leur profondeur et leur durée et répondent à des besoins différents.
Selon votre situation, votre rythme et vos besoins, il est possible de choisir l'une ou l'autre, ou de commencer par un accompagnement pour ensuite envisager un travail thérapeutique plus profond.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise porte d'entrée : il y a juste le bon moment pour soi.
Accompagnement psychologique
C'est une forme de soutien plus ponctuel ou ciblé que la thérapie.
Il s'adresse à celles et ceux qui traversent un moment difficile, une transition, une décision à prendre, ou simplement un besoin de clarification intérieure.
Il s'inscrit dans le présent, c'est à dire qu'il est centré sur l'ici et le maintenant, et aide à mieux se comprendre, à retrouver sa clarté et à avancer avec plus de conscience, de confiance et de ressources.
Il est utilisé dans les situations suivantes :
. Gestion du stress et de l'anxiété
. Mal-être diffus, perte de sens
. Fatigue émotionnelle ou surcharge mentale
. Troubles du sommeil ou de l'alimentation
. Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
. Transitions de vie (deuil, séparation, déménagement, reconversion ...)
. Difficultés relationnelles ou familiales
. Hypersensibilité
. Burn-out ou Bore-out
. Cheminement personnel ou besoin de mieux se connaitre
. Accompagnement dans la prise de décision ou les choix de vie
. Soutien lors d'un parcours de soins ou d'une maladie
Psychothérapie ou Thérapie
Elle permet un travail plus en profondeur.
Elle vise à explorer l'histoire personnelle, les blessures anciennes, les schémas répétitifs ou les difficultés émotionnelles ancrées.
C'est une démarche qui demande du temps, de l'engagement et qui aide à soigner ce qui en soi, reste douloureux ou entrave la vie au quotidien.
Elle s'inscrit dans un cadre thérapeutique plus structuré et explore le passé pour comprendre et soigner en profondeur.
Elle est utilisée dans les situations suivantes :
. Souffrance psychique installée (dépression, angoisses, sentiments de vide, instabilité émotionnelle ...)
. Traumatismes (passés ou récents)
. Répétition de schémas douloureux dans les relations ou les choix de vie
. Conflit intérieur, besoin de réparation intérieure
. Histoire de vie complexe ou marquée par des ruptures
. Phobies, troubles obsessionnels, troubles psychosomatiques
. Difficultés émotionnelles (colère, tristesse, culpabilité, honte...)
. Questionnements identitaires ou existentiels
Afin de vous accompagner je suis formée à la Thérapie en Relation d'Aide, qui s’inspire des travaux du psychologue humaniste Carl Rogers dont l’approche est Centrée sur la Personne. Elle se concentre sur le soutien psychologique, la connaissance de soi et le développement des ressources internes de la personne.
Ma posture thérapeutique repose sur une écoute emphatique, authentique et non jugeante pour vous offrir un cadre sécurisé vous permettant de vous reconnecter à vos ressentis, de clarifier vos besoins et de cheminer à votre propre rythme.
Mon approche favorise l'autonomie, la responsabilisation et le développement d'une relation plus juste à soi et aux autres.
La Sophrologie et l'Hypnose Ericksonnienne que je pratique sont des outils complémentaires qui peuvent enrichir le travail intérieur et faciliter la transformation.
Que cela soit par un accompagnement psychologique ou par une thérapie, je vous accompagne, vous guide et vous encourage à chaque séance, dans ce processus d'éveil et de changement.
Ensemble nous créons une alliance thérapeutique opérante positive pour concrétiser votre ou vos objectifs.