Chaque personne traverse au cours de sa vie des périodes de questionnements, de changements, de doutes, de difficultés et parfois même de souffrances. Parfois cela est plus intense, déroutant, persistant, décourageant, invalidant.
Ce n'est nullement une question de nullité, d'incompétence, de "bizarrerie" ou tout autre "joli" mot ou expression que l'on utilise contre soi.
Que l'on soit adolescent ou adulte, c'est tout à fait normal de s'interroger sur soi, sur les autres, sur ses relations.
Que l'on soit ado ou adulte, c'est tout à fait normal de vouloir trouver de l'aide, des solutions et de vouloir avancer, changer.
Il est parfois difficile de se confier, de trouver de l'aide auprès de sa famille, de ses ami(e)s.
On a parfois l'impression d'être seul(e) dans nos difficultés, que personne ne pourra comprendre, entendre.
On a parfois honte, on n'ose pas en parler autour de soi.
On culpabilise, on ne veut pas créer de soucis ou inquiéter donc on ne parle pas.
Et on s'isole, on reste avec sa difficulté ou sa souffrance qui ne diminue pas.
Une écoute et une aide professionnelle, neutre, respectueuse, qui ne juge pas est alors primordiale pour pouvoir dire, dévoiler, explorer, comprendre, avancer, solutionner.
Car tout ce qui n'est pas dit, tout ce qui est enfoui, caché, tu ... ne disparaît pas ... au contraire ... ressurgit, grandit, hante, empoisonne à un moment ou à un autre de notre existence. "Tout ce qui ne s'exprime pas en mots, s'imprime en maux" Freud - "Les émotions que l'on n'exprime pas ne meurent pas. Elles sont enterrées vivantes et reviennent nous hanter plus tard, sous une autre apparence" Freud.
Afin de mettre des mots sur les maux, je vous propose deux formes d'accompagnement, le soutien psychologique et la thérapie.
Selon votre situation, votre rythme et vos besoins, il est possible de choisir l'un ou l'autre, ou de commencer par un soutien psychologique pour ensuite envisager un travail thérapeutique plus profond.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise porte d'entrée : il y a juste le bon moment pour soi.
Soutien psychologique
C'est un soutien plus ponctuel ou ciblé que la thérapie.
Il s'adresse à celles et ceux qui traversent un moment difficile, une transition, une décision à prendre, ou simplement un besoin de clarification intérieure.
Il est utile dans les situations suivantes :
. Gestion du stress et de l'anxiété
. Mal-être diffus, perte de sens
. Fatigue émotionnelle ou surcharge mentale
. Troubles du sommeil ou de l'alimentation
. Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
. Transitions de vie (deuil, séparation, déménagement, reconversion ...)
. Difficultés relationnelles ou familiales
. Hypersensibilité
. Burn-out ou Bore-out
. Cheminement personnel ou besoin de mieux se connaitre
. Accompagnement dans la prise de décision ou les choix de vie
. Soutien lors d'un parcours de soins ou d'une maladie ...
Thérapie
Elle permet un travail plus en profondeur.
Elle vise à explorer l'histoire personnelle, les blessures anciennes, les schémas répétitifs ou les difficultés émotionnelles ancrées.
C'est une démarche qui demande du temps, de l'engagement et qui aide à soigner ce qui en soi, reste douloureux ou entrave la vie au quotidien.
Elle est utile dans les situations suivantes :
. Souffrance psychique installée (dépression, angoisses, sentiments de vide, instabilité émotionnelle ...)
. Traumatismes (passés ou récents)
. Répétition de schémas douloureux dans les relations ou les choix de vie
. Conflit intérieur, besoin de réparation intérieure
. Histoire de vie complexe ou marquée par des ruptures
. Phobies, troubles obsessionnels, troubles psychosomatiques
. Difficultés émotionnelles (colère, tristesse, culpabilité, honte...)
. Questionnements identitaires ou existentiels...
Afin de vous accompagner je suis formée à la Thérapie en Relation d'Aide, qui s’inspire des travaux du psychologue humaniste Carl Rogers dont l’approche est Centrée sur la Personne. Elle se concentre sur le soutien psychologique, la connaissance de soi et le développement des ressources internes de la personne.
Ma posture thérapeutique repose sur une écoute emphatique, authentique et non jugeante pour vous offrir un cadre sécurisé vous permettant de vous reconnecter à vos ressentis, de clarifier vos besoins et de cheminer à votre propre rythme.
Mon approche favorise l'autonomie, la responsabilisation et le développement d'une relation plus juste à soi et aux autres.
La sophrologie et l'hypnose Ericksonnienne que je pratique également sont des outils complémentaires qui peuvent enrichir le travail intérieur et faciliter la transformation.
Que cela soit par un soutien psychologique ponctuel ou par une thérapie, je vous accompagne, vous guide et vous encourage à chaque séance, dans ce processus d'éveil et de changement.
Ensemble nous créons une alliance thérapeutique opérante positive pour concrétiser votre ou vos objectifs.