La sophrologie est une méthode de relaxation psycho-corporelle 

qui s'appuie essentiellement sur la détente physique et psychique

par des exercices de respiration, de visualisation apaisantes et une attitude mentale positive. 

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C'est un outil pour mieux vivre au quotidien, une méthode de connaissance de soi

qui permet, de dynamiser nos capacités et nos ressources,

nous permettant ainsi de gérer nos émotions, de développer une meilleure confiance en nous,

d'apprivoiser nos peurs, d'apaiser notre mental pour nous sentir mieux, aller de l'avant

et ainsi d'affronter les évènements et nos objectifs

avec force et détermination.

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La sophrologie est particulièrement indiquée dans les états

de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil.

Elle permet de contrôler le trac, la pression, pour se préparer à un évènement, à un examen important. 

Elle est utile pour développer ses compétences et ses performances en permettant une meilleure concentration, une meilleure créativité, une meilleur qualité de vie et de bien être.

Elle est ainsi un précieux outil d'accompagnement des enfants et des adolescents.

Elle est essentielle pour accompagner les futures mamans dans la détente et la sérénité.

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Par la pratique de la sophrologie,

vous apprenez à gérer seul, un outil puissant de maîtrise de soi et du bien être,

que vous pouvez utiliser quand vous le souhaitez, quand vous en avez besoin.