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Cabinet de Psychothérapie Sylvie de Grendel
Accompagnement psychologique - Thérapies brèves - Thérapie de couple
Relation d'aide - TCC - Sophrologie - Hypnose - Ateliers Relaxation - Cafés Psycho
"On ne peut pas revenir en arrière et changer le début, mais on peut commencer où l'on est et changer la fin"
Adolescents - Adultes - Couples
Séances au Cabinet de Salernes & à distance en Visio


Santé mentale pour tous : la souffrance n'a pas de genre, ni d'âge, ni de profil particulier ...
La souffrance n’a pas de genre. On entend encore : « Les femmes consultent plus. » « Les hommes n’ont pas besoin de ça. » Dans mon cabinet ? Il arrive souvent que ce soit 50 % d’hommes, 50 % de femmes. Ce qui change, ce n’est pas le droit de souffrir. C’est le chemin pour oser consulter.


S'aimer - Cultiver l'Amour de Soi
Être soi demande parfois plus de courage que de se conformer. On apprend tôt à s’adapter, à lisser ce qui dérange, à taire ce qui déborde. Alors l’identité se construit sous condition : être aimé, accepté, reconnu. Se montrer tel que l’on est expose au regard, au rejet, à l’incompréhension. Mais à force de s’éloigner de soi, quelque chose fatigue à l’intérieur. Retrouver sa justesse n’est pas un caprice, c’est un besoin vital. Cultiver l’amour de soi, ce n’est pas se convainc


Reprendre doucement la main
Beaucoup de personnes que j'accompagne me disent « Je sais ce qui ne va pas... mais je n arrive pas à changer, à avancer. Je me sens comme figé(e). » Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas une faiblesse. C'est souvent un système intérieur qui s'est mis en mode protection. Aujourd'hui, je vous propose un regard différent, plus aidant: * Vous n'avez pas besoin de forcer. * Vous n'avez pas besoin de vous motiver davantage. 🌸 Vous avez surtout besoin de reprendre un


Les chemins difficiles de la Séparation - Rester ou Partir ?
Envisager une séparation, ce n’est pas échouer. C’est souvent reconnaître que ce lien ne permet plus à chacun d’être vivant, respecté, en sécurité intérieure. Se poser la question, c’est déjà prendre soin.


Le deuil ou Apprendre à vivre autrement
On ne fait pas son deuil ... on apprend à vivre autrement. Avec une absence qui prend une autre place. Avec une présence qui ne disparait pas, mais se transforme. Le temps n'efface pas, il réorganise. Il apprend au coeur de nouveaux gestes, plus lents, plus silencieux. Vivre autrement ce n'est pas oublier. C'est continuer en intégrant ce qui manque. Le deuil n’est pas seulement apprendre à dire au revoir. Ce n’est pas oublier. Ce n’est pas tourner la page comme si rien n’avai


Communication - Arrêter d'espérer être deviné(e)
Attendre que l’autre comprenne sans rien dire est fréquent dans le couple. Souvent, cela vient d’un besoin de reconnaissance, de sécurité ou de réparation émotionnelle. On espère être aimé “naturellement”, sans avoir à demander. Le problème, c’est que ce qui reste dans la tête n’est pas accessible à l’autre. Les attentes non exprimées deviennent alors des déceptions, puis des reproches intérieurs. Peu à peu, la relation se charge de frustrations invisibles. Exprimer ses besoi


La dépression - Quand l'intérieur se fige
La dépression n'est pas toujours une tempête visible. Parfois, tout devient immobile à l'intérieur. Les émotions se figent, l'élan se retire, le monde continue, mais sans résonance. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une vie psychique en état de survie.


Comprendre et Accepter son Hypersensibilité
Je peux lire les émotions des autres sans difficulté ... ... mais j'ai du mal à comprendre mes propres émotions Je suis facilement touché(e) par la beauté du monde ... ... mais je suis aussi très attristé(e) par sa dureté Je suis capable d'anticiper les besoins des autres .... ... mais j'ai beaucoup de mal à respecter mes propres besoins Je veux être pleinement moi-même .... ... mais j'ai peur de ne pas être accepté(e) tel(le) que je suis J'ai une trés bonne intuition ....


Et si l'autre n'était pas là pour nous réparer ?
C'est un constat simple mais puissant : personne ne peut combler nos manques à notre place. Chercher a être réparé par quelqu'un d'autre nous enferme dans l'attente et la dépendance. La vraie guérison commence quand on ose se tourner vers soi, reconnaitre sa blessure et l'accueillir. Apprendre à se consoler, se soutenir, se comprendre, s'aimer, c'est se donner la liberté d'exister pleinement, sans mettre sur les épaules d'un autre ce qui nous appartient.


Couple - l'Eloignement émotionnel
L'éloignement émotionnel désigne une mise à distance affective progressive entre les partenaires. La relation continue mais le partage émotionnel s'appauvrit. Signes fréquents : Moins de confidences et d'élans spontanés Échanges centrés sur l'organisation plutôt que sur le ressenti Impression d'être seul(e) à deux Diminution de l'intimité émotionnelle et relationnelle Mécanismes en jeu : Peur du conflit ou de la vulnérabilité Stratégie de protection face à des blessures ancie


Besoin de tout contrôler
Lâcher le contrôle, ce n’est pas renoncer, c’est desserrer l’emprise. C’est accepter de ne pas tout maîtriser pour retrouver de l’espace intérieur. Quand le contrôle s’apaise, la confiance peut enfin respirer. Et si on en parlait


Retrouver la confiance après l'infidélité : mission impossible ?
Refaire confiance après une infidélité est un chemin délicat, parfois long, mais pas impossible. Voici quelques clés pour comprendre ce...


Confiance et Estime de soi
L'estime de soi et la confiance en soi sont les fondations d'un équilibre personnel indispensable dans notre vie personnelle comme dans...


L'hypersensibilité - Une force
Vos émotions vous envahissent très souvent ? Vous avez la sensation de percevoir le monde intensément ? Vous vous sentez différent(e) ?


Sophrologie et maladies - vous aider - vous soulager
La sophrologie est un outil de détente et de bien-être. Elle est aussi un précieux allié dans la maladie ...


VIOLENCE AUX FEMMES - Appelez le 3919 numéro national d'aide
Ce vendredi 25 novembre 2022 c'est la journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes.


Consultation Ados - Etudiants - Trouver une aide
Consultation adolescents L'adolescence constitue une transition, souvent délicate, entre l'enfance et l'âge adulte. Etre entre deux âges...


La visualisation mentale positive : puissant outil utilisé dans le sport
La visualisation mentale est une technique qui est largement utilisée en sophrologie, méditation, hypnose. Lisez cet article sur son...


Respirez ! Exercice contre le stress
A l'origine est le souffle. Les scientifiques en décrivent tous les jours les vertus Une bonne respiration calme le système nerveux. Le...


Pourquoi consulter ?
De nombreuses personnes s’interrogent sur les raisons qui pourraient les amener à consulter, certaines de ne pas en avoir besoin, pensant...
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