Confiance et Estime de soi

L'estime de soi et la confiance en soi sont les fondations d'un équilibre personnel indispensable dans notre vie personnelle comme dans notre vie de couple.

Mais c'est quoi exactement ?

L' ESTIME DE SOI

L'estime de soi est la représentation que nous avons de nous mêmes. Elle se mesure en tenant compte de toutes les composantes de notre personne : physique, intellectuelle, sociale, affective.

C'est souvent le résultat de la comparaison entre ce que nous souhaitons être et la perception que nous avons de nous mêmes.

L'aptitude à nous aimer tels que nous sommes favorise la construction d'une bonne estime de soi. Lorsque nous atteignons cet état, elle nous libère du regard des autres, elle nous permet de trouver notre place dans la société, de savoir nous positionner vis à vis des autres avec bienveillance. Et nous sommes alors capables de refuser avec fermeté ce qui ne nous convient pas.

L'estime de soi est un ressenti fragile et certains évènements peuvent provoquer sa remise en question.

Le contact avec autrui notamment impacte grandement notre image de soi. Nous subissons dès notre naissance l'influence de nos parents puis du corps enseignant, de nos amis, de nos collègues.

Ce sont ces contacts répétés qui participent à la construction de l'image que nous avons de nous mêmes. C'est par le biais des messages qu'ils nous transmettent et des modèles qu'ils représentent pour nous que se forge l'estime de soi.

Et si les messages positifs renforcent notre estime de soi, ceux qui sont négatifs peuvent s'avérer dévastateurs. C'est le cas par exemple des enfants qui entendent régulièrement des phrases pernicieuses comme "tu n'y arriveras jamais", "tu n'es pas capable"...

Ces quelques mots entament sérieusement l'estime de soi chez les plus jeunes et sont ensuite la porte ouverte à une dévalorisation qui va s'accentuer s'ils se répètent ou s'ils résonnent d'une manière ou d'une autre à l'âge adulte.

L'estime de soi est donc ce qui nous permet d'être nous mêmes, en nous libérant du regard des autres.

Elle est indispensable pour la construction de la confiance en soi.

LA CONFIANCE EN SOI

La confiance en soi est dépendante du regard que nous portons sur nous mêmes. Elle nécessite de se connaitre, de croire en son potentiel et en ses aptitudes.

C'est la faculté de se persuader que l'on dispose des ressources suffisantes pour faire face à une situation difficile ou d'entamer une démarche complexe pour y parvenir.

Cette confiance en soi a une influence sur nos capacités d'agir et elle s'enrichit des succès obtenus.

Elle est fortement influencée par le regard que les autres portent sur nos actions.

C'est en quelque sorte une jauge qui permet à chacun de se considérer comme plus ou moins valable.

La confiance en soi fait aussi partie de notre motivation, elle intègre nos capacités acquises, l'énergie que nous sommes prêt à déployer pour aboutir à la réalisation de certaines taches difficiles. Elle permet à un individu de se sentir capable ou pas.

La confiance en soi est intimement liée à l'histoire familiale. Pour se mette en place, il faut d'abord que l'enfant soit élevé dans un environnement sécurisant, dans lequel ses besoins sont satisfaits. C'est l'amour inconditionnel de ses parents qui va lui permettre d'apprendre à faire confiance d'abord aux autres, puis par la suite pour avoir confiance en soi.

Les parents sont en général les premières personnes à stimuler ou à faire baisser la confiance en soi de leurs enfants. Un peu plus tard, tout au long du parcours scolaire, certains professeurs ou méthodes pédagogiques auront à leur tour une grande influence, positive ou négative, sur la confiance en soi de chaque individu.

La confiance en soi est liée aux compétences, et représente ce que nous nous sentons capables de réaliser.

Elle correspond au résultat d'une auto-évaluation de nos aptitudes et de nos ressources personnelles.

Les conséquences d'une mauvaise estime de soi

Une personne avec une faible estime de soi va se sentir souvent triste, déprimée, anxieuse, coupable, honteuse, frustrée, fâchée.

Les conséquences se retrouveront dans son rapport avec les autres et bien sur avec elle même :

- jalousie, contrôle excessif de l'autre (couple, amitié) : ne pas comprendre l'amour "extérieur" que l'on ne se donne pas soi même.

- auto-sabotage de sa vie personnelle, de sa vie de couple : ne pas se sentir capable d'être heureux

- besoin incessant de reconnaissance, de valorisation des autres pour se sentir bien

- exigence élevée des autres et d'elle même.

- réticence à exprimer ses sentiments.

- incapacité à être seule ...

Les conséquences d'un manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi accentue les pensées négatives et limitantes qui nous empêchent d'agir.

Toute erreur ou toute remarques aussi minimes soient elles peuvent déstabiliser rapidement une personne qui manque de confiance en soi et entraînent :

- la perte immédiate de ses moyens

- la peur de l'échec

- le manque d'initiatives et de prises de risque

- l'installation d'un stress

- et dans un couple, une relation malsaine avec un rapport dominé/dominant...

Vous vous sentez concerné(e) ? et si on en parlait ....

Prenez soin de vous

A bientôt