Accompagnement psychologique - Thérapies brèves - Thérapie de couple
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Accompagnement des adultes

Il n'est pas toujours évident de se confier ou de demander de l'aide.

Seul(e) ou entouré(e), dans son couple, sa famille ou avec ses ami(e)s ce n'est pas toujours facile.

On peut traverser des périodes de doutes, de surcharges ou de questionnements, tout en ayant tendance à tenir bon seul(e), à minimiser ou à garder pour soi.

Il peut y avoir aussi la culpabilité, la honte, ce que l'on n'ose pas dire et qui devient trop lourd à porter seul(e).

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L'accompagnement permet de trouver un espace où déposer ce qui est là, ce qui blesse, ce qui gêne en toute confiance et sans jugement, de mieux comprendre ce qui se joue et avancer avec plus de clarté et d'apaisement.
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Selon votre besoin, l'accompagnement peut se présenter sous différentes formes :

Il peut s'agir d'une aide ponctuelle concernant une problématique plutôt précise, sur une ou quelques séances. 

Cela fait souvent juste du bien de savoir qu'il y a quelqu'un de disponible, pour vous, quand vous en avez besoin.

Cet accompagnement s'adresse aux personnes qui traversent une difficulté précise ou une période de questionnement : période de stress ou de surcharge émotionnelle, décision à prendre, moment de transition (séparation, changement professionnel, étape de vie), besoin de prendre du recul sur une situation.

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L'objectif est surtout d'éclairer la situation, de mettre des mots sur ce qui se passe et de mobiliser les ressources déjà présentes.

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Ou il peut s'agir d'une écoute neutre, pour déposer, confier, trouver un soutien, une compréhension, sur un quotidien chargé en émotions, en questionnements, en solitude parfois, sans problématique vraiment précise, juste pour pouvoir dire, se dire, se raconter.

Cela fait souvent juste du bien de savoir qu'il y a quelqu'un de disponible, pour vous, pour partager.

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Le but est de pouvoir aborder tous les sujets de son quotidien, à un rythme défini (tous les 15 jours ou en séance mensuelle souvent). Prendre du temps pour soi, pour se comprendre et/ou comprendre les autres (entourage, relations professionnelles, personnelles, amoureuses, familiales)

 

Et si vous souhaitez un travail plus approfondi, un soutien plus important, une thérapie sur plusieurs séances, sur plusieurs semaines sera préférable. 

Certaines personnes viennent d'abord pour un accompagnement ponctuel. Parfois cela suffit. D'autres fois, ce premier espace de parole fait émerger un besoin plus profond et peut ouvrir la porte à un travail thérapeutique.

L'important est d'adapter la démarche à votre besoin réel et au moment de votre vie  

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La thérapie est généralement envisagée lorsque certaines difficultés sont répétitives, installées ou impactent durablement la vie personnelle, relationnelle ou émotionnelle.

Le travail thérapeutique permet notamment d'explorer les schémas qui se répètent, de comprendre l'influence de l'histoire personnelle, de travailler sur les blessures émotionnelles ou les mécanismes inconscients, de transformer progressivement certains fonctionnements.

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Elle peut concerner notamment : 

• le stress, la surcharge mentale ou l'anxiété

• les difficultés relationnelles ou conjugales

• les transitions de vie (séparation, deuil, changement professionnel, évolution personnelle)

• la confiance en soi et les schémas répétitifs

• les émotions difficiles à gérer ou l'épuisement, l'hypersensibilité

• les périodes de questionnement ou de pertes de repères

• le soutien lors d'un parcours de soins ou d'une maladie​ ​

• les histoires de vies complexes, les traumatismes 

• les questionnements identitaires ou existentiels...

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Ma pratique - Ma formation

Afin de vous accompagner, je suis formée à la Thérapie en Relation d'Aide, qui s’inspire des travaux du psychologue humaniste Carl Rogers et qui se concentre sur le soutien psychologique, la compréhension de soi, l'acceptation de ses émotions et le développement de ressources internes. 

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Je suis également formée à la TCC Thérapie Cognitive et Comportementale, une approche structurée qui vise à développer des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, l'anxiété, les phobies, ou les troubles de l'humeur notamment, tout en favorisant des changements durables aux quotidien.  

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Ma posture thérapeutique repose sur une écoute emphatique, authentique et non-jugeante pour vous offrir un cadre sécurisé vous permettant de vous reconnecter à vos ressentis, de clarifier vos besoins et de cheminer à votre propre rythme. 

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La sophrologie et l'hypnose Ericksonnienne que je pratique également sont des outils complémentaires qui peuvent enrichir le travail intérieur et faciliter la transformation. 

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Quelques précisions sur quelques idées​ reçues... 

• Vous n'êtes ni "fou/folle" ou "psy" ou "faible" ou "nul(le)"... parce que vous souhaitez trouver de l'aide ou du soutien : c'est plutôt une preuve de courage et de responsabilité que de vouloir prendre soin de soi et de sa santé mentale.   

• Un accompagnement est un investissement sur votre bien-être. La santé mentale est l'affaire de tous et elle varie au cours de la vie. Par suite d'évènements, de traumatismes elle peut devenir handicapante. Sinon de nombreuses personnes souffrent de troubles psychologiques à un moment de leur vie.

• Je ne reste pas silencieuse à vous écouter et vous n'êtes pas allongé(e) sur un divan : vous êtes accueilli(e) dans un lieu agréable, confortablement installé(e) où l'écoute active a une part importante mais où elle est aussi accompagnée par des échanges pour vous aider à explorer, à comprendre, à développer des stratégies adaptées. 

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Prendre soin de soi est un magnifique voyage de découvertes, d'authenticité,

qui demande parfois du courage pour affronter certaines souffrances, difficultés ou réalités,

mais qui apporte toujours un véritable soulagement durable et libératoire. ​​

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